Как определить и нормализовать давление 90 на 70?

Зная о норме артериального давления (АД) 120/80, многие не беспокоятся, когда показания тонометра занижены, считая, что главное – остерегаться высоких показателей, которые приводят к инфаркту или инсульту. Однако, как утверждают кардиологи, понижение показателей на более чем 20% считается патологически низким (гипотония).

Причины давления 90 на 70

У современных людей проблема пониженного давления обусловлена сумасшедшим ритмом жизни, эмоциональным перенапряжением, огромным потоком «перевариваемой» информации, стрессами. Некоторым давление 90/70 не мешает в повседневной жизни, но остальным такой показатель создает дискомфорт. Тогда и возникает вопрос: как с этим бороться?

В медицине пониженное давление называют гипотонией (ГП) – снижение АД, которое влечет уменьшение притока крови к органам. Одной из причин низкого давления может быть физиологическая предрасположенность.

Существует определенный процент людей, у которых показатели АД всегда занижены, при этом чувствуют они себя отлично. В такой группе могут оказаться люди, которые систематически ощущают влияние определенной внешней среды:

• высокая влажность при жарком климате;
• проживание на высоких широтах горных районов с разреженным кислородом;
• работа при повышенной температуре в горячих цехах;
• постоянные физические нагрузки (напр., спортсмены).

В группу риска развития патологии нередко попадают люди, имеющие генетическую предрасположенность, когда склонность к пониженному АД передается от родителей. Заметить признаки можно уже в детском или подростковом возрасте: малоподвижность, повышенная утомляемость на фоне одногодок.

Патологическое снижение АД представляет настоящую болезнь – гипотонию, при которой нарушается кровообращение и проявляется ряд симптомов, связанных с недостаточностью кислорода. Чаще всего ГП не является первичным заболеванием, а признаком более сложной болезни, например:

1. Патология эндокринной системы. Чаще всего это гипогликемия, сахарный диабет, почечная недостаточность, гипотиреоз.
2. Остеохондроз.
3. Сердечные дисфункции (порок сердца, брадикардия, сбои в работе клапанов).
4. Расстройство работы печени и надпочечников.
5. Вегето-сосудистая дистония.
6. Аллергические реакции. Кроме основных признаков (чесотка, удушье), характерным является снижение АД.
7. Обезвоживание, вызванное интоксикацией организма или передозировкой медпрепаратами (диуретиками).

Как обнаружить гипотензию?

В связи с тем, что АД на протяжении дня колеблется под влиянием разных факторов (стресс, физический труд и пр.), на первых этапах развития многие даже не догадываются о возникновении патологии, хотя симптомы, пусть не ярко выражено, но проявляются. Это и является одной из основных проблем диагностики гипотензии.

Задуматься стоит, если:

• давление пониженное, а приведенные выше патологии отсутствуют;
• показания тонометра стали ниже прежних и держатся на протяжении полугода.

Если Вы не проводите систематические замеры давления, поводом начать это делать могут послужить сопутствующие симптомы, свидетельствующие о низком АД, в частности, 90 на 70:

• слабость в теле;
• сонливость даже после сна;
• головокружение или обморок;
• апатия;
• холодный пот при повышенной потливости;
• неоправданная раздражительность под действием яркого света, шума;
• приступи удушья;
• снижение работоспособности;
• болевые приступы в грудной клетке и голове.

Страдающих гипотензией людей при длительных поездках в общественном транспорте, зачастую, укачивает.

Какое давление медики считают пониженным, а также что делать при плохом самочувствии, Вы можете узнать из данного видеоролика:

Чем опасно давление 90 на 70?

По мнению специалистов, плохое самочувствие и другие симптомы – далеко не предел проблем, которые может вызвать гиподинамия. Давление 90 на 70 говорит о начале снижения АД от нормы, которое при дальнейшем прогрессировании может привести к более серьезным последствиям:

• неспособности к снабжению сердца и головного мозга необходимым количеством крови;
• развитию гипоксии (кислородное голодание);
• нарушению общей гемодинамики организма;
• нарушению периферического потока крови;
• кардиогенному шоку.

Падение АД ниже минимально допустимой нормы может привести к потере сознания и даже инсульту. Если человек находится в бессознательном состоянии, а показатели тонометра не увеличиваются (не происходит реанимация) в первые восемь минут, это приводит к клинической смерти. Связано это с тем, что без оказания первой медицинской помощи частота сердечных выбросов значительно замедляется, органы перестают снабжаться кислородом.

Если даже бригада первой помощи прибыла вовремя, и человека удалось вывести из критического состояния, точно неизвестно, как органы отреагируют на длительное отсутствие кислорода.

Как нормализовать АД?

Для нормализации АД прежде всего необходимо изменить способ ведения жизни, пересмотреть рацион питания, увеличить время отдыха. Иногда этого достаточно и прибегать к медицинским препаратам не нужно.

Питание

Многие слышали о том, что шоколад, черный чай или кофе повышают давление. Это правда. Все дело в кофеине, который находится в данных продуктах. Он действует на сердце как временный возбудитель.

Для стабильного поддержания нормальных показателей АД на тонометре, необходимо в первую очередь позаботиться о состоянии сердечно-сосудистой (СС) системы, на которую в большой мере влияет правильное питание.

Приведем основные рекомендации по главным направлениям:

1. Мясо. Следует выбирать нежирные сорта данных продуктов. Например, свинина – жирная, откровенно вредная пища, особенно для детей и людей в пожилом возрасте. Думая о здоровье, следует отказаться от жареного и копченого мяса, т. к. оно насытит организм в основном тяжелыми углеводами и жирами.

Понятное дело, что совсем отказываться от мяса необязательно. Полезных веществ в нежирной грудке курицы или индейки довольно много. Старайтесь употреблять нежирное мясо в отварном или запеченном (при этом избегайте добавления даже растительных масел) виде.

2. Употребление рыбы. Хорошо воспринимается тушеная рыба (желательно морская, не обязательно дорогих видов) в молочном соусе на пару или отварная. Такие блюда не только нежные на вкус, но и принесут пользу организму.

Крайне полезно сочетание других морепродуктов с рыбой, таких как морская капуста или кальмары, ведь содержащаяся в них медь положительно влияет на укрепление стенок сосудов, стабилизацию давления и работу венозной системы в целом.

3. Овощи. Именно в такой продуктовой группе людей, страдающих пониженным давлением, особенно беременных женщин, ждет совершенное изобилие. Это универсальная пища, которую можно употреблять ежедневно.

Все овощи благоприятно сказываются на консистенции крови, что облегчает давление на венозную систему. При этом употреблять их можно в любом виде. Витамины, клетчатка, а также множество микроэлементов помогут восстановиться поврежденным сосудам.

4. Ягоды, фрукты. Стоит акцентировать внимание на ягодах, богатых витамином К, который благоприятно влияет на возобновлению эластичности стенок вен и сосудов, а это вишня и черешня. Арбуз или сладкая дыня не навредят, но для сосудистой системы гораздо больше пользы будет от кисловатых фруктов, содержащих витамин С, а это яблоки, киви и цитрусовые.

Также специалисты рекомендуют употреблять сухофрукты (изюм, сушка яблок, финики, курага). Они улучшают сердечный ритм и стимулируют работу венозно-сосудистой системы.

5. Напитки. Не будет лишним напомнить о рекомендациях диетологов категорически отказаться от газированных напитков. Цветные шипучки с большим количеством консервантов оказывают на сердце дополнительную нагрузку, что влечет за собой повреждение стенок вен и сосудов.

Многочисленные соки в пакетах из полок магазинов и супермаркетов также не особо радуют своим составом. Напитки в красивых коробках по вкусу напоминают сок, но на самом деле это далеко от правды. По мнению специалистов, если нет возможности употреблять свежевыжатые соки, лучше приобретать их в стеклянных банках. Они, как правило, более соответствуют названию.

6. Для профилактики гипотонии особое внимание стоит уделить оливковому и миндальному маслам, ведь они богаты витамином Е, употреблять который рекомендуют даже курильщикам для восстановления стенок сосудов. Эксперименты показали значительное улучшение работы сосудистой функции у пациентов, которые систематически употребляют продукты, богатые витамином Е.

Лечение медикаментами

Медикаментозное вмешательство врач назначает исключительно в том случае, когда давление 90 на 70 вызывает дискомфорт и оказывает негативное влияние на здоровье человека.

В данное время существует несколько групп препаратов, каждая из которых имеет свое направленное действие:

1. Сиднокарб, Сиднофен. Эти препараты назначают при проявлении астенических симптомов, которые выражаются через общую слабость, сонливость, ухудшение работоспособности и сниженную реакцию.

Принимают в первой половине дня на протяжении 3 месяцев. Эффект – незначительное повышение АД без увеличения пульса. В случае усиления побочных эффектов (головная боль, чувство беспокойства) следует уменьшить дозировки или прекратить прием лекарств.

2. Центедрин, Кордиамин. Эта группа аналептических медикаментов направлена на возбуждение сосудистого центра продолговатого мозга. Они помогают повысить настроение, снизить утомляемость, увеличить объем выполняемой оперативной работы, повышают качество кратковременной памяти. При употреблении важно придерживаться назначенного специалистом курса.

3. Секуринин. Препарат, способствующий активизации работы спинного мозга. Действие схоже со Стрихнином, но действует более мягко, имеет значительно меньше побочных эффектов. Противопоказания: бронхиальная астма, тиреотоксикоз. Назначается непродолжительными курсами.
4. 1-процентный раствор Мезатона или Фетанола внутримышечно. Применяется в случае необходимости оказания экстренной помощи при внезапном снижении АД.
5. Гутрон признан отличным препаратом, который отличается длительным воздействием. Повышая периферическое сопротивление, способствует стабилизации АД. Курс лечения составляет до 30 дней. Редким побочным эффектом является нарушение сердечного ритма. При резких перепадах давления может вводиться внутримышечно.

Народная медицина

Улучшить самочувствие при давлении 90 на 70 поможет крепкий чай из шиповника, в который нужно добавить несколько капель настойки женьшеня или элеутерококка. Гипотоникам следует ввести в рацион имбирь и кориандр.

Чтобы повысить давление, можно использовать настойку, приготовленную по старому проверенному рецепту. Бессмертник (10 г) заливаем 200 г кипятка и настаиваем около 30 мин., после чего сразу процеживаем и остужаем. Принимать по 70-100 г трижды в день за 20 мин. до еды.

Если снижение АД связано с авитаминозом, поможет доступный витаминный коктейль: курага, светлый изюм, черный изюм и греческие орехи перекручиваем в равных пропорциях на мясорубке, добавляем растопленный мед. Принимать по столовой ложке утром за полчаса до приема пищи, запивая водой.

Для повышения АД, связанного с анемией (пониженный гемоглобин), необходимо использовать такие народные рецепты:

1. 100 г свежевыжатого свекольного сока настаиваем 30 минут. Употреблять нужно дважды в день перед едой. Состояние улучшится через 7 дней после начала приема. Длительность курса – 1 месяц.
2. Гречневая крупа богата железом. Чтобы сохранить полезные свойства, ее нужно не варить, а запаривать. Для этого засыпанную в термос крупу заливаем «крутым» кипятком в пропорции 1:2.

Профилактика

Чтобы уберечь себя от неожиданных и внезапных приступов пониженного давления, а также держать его в пределах нормы, следуйте нескольким правилам:

1. Спите не менее восьми часов в сутки, это даст возможность восстанавливать потерянные за день силы.
2. Двигайтесь каждый день. Ходите пешком в умеренном темпе, занимайтесь спортом. Движение – очень хорошее средство профилактики гипотонии.
3. Контрастный душ улучшает циркуляцию крови, закаляет сосуды.
4. Проснувшись, не делайте резких движений, вставайте с постели плавно.
5. Пищевой рацион должен состоять из разнообразной пищи: в умеренном количестве мясо разных видов, рыба, овощи, крупы, молочные продукты и фрукты.

90 на 70 у подростков

Пониженным давлением у юных девушек и парней, которое все чаще встречается в последнее время, нередко пренебрегают, ссылаясь на возможные отклонения, вызванные переходным возрастом. А зря, ведь при отсутствии правильной регуляции этого процесса через некоторое время оно переходит в стабильную гипотензию с вытекающими осложнениями.

Особенно важно обратить внимание родителей девочек, у которых наблюдается стабильно сниженное АД, ввиду возможности развития в дальнейшем осложнений во время беременности и при родах.

Для определения нормы АД у подростков можно использовать формулы:

• систолическое давление (верхнее, в момент сокращения сердечной мышцы) = 90 + 2 v;
• диастолическое давление (нижнее, во время расслабления сердца) = 60 + 2 v,

где v – возраст.

Выявив несоответствие норме, во время диагностирования начальных стадий гипотензии, специалисты делают поправку на факторы, от которых зависит показатель:

• половая принадлежность (у мальчиков давление на 5 мм рт. ст. выше, чем у девочек);
• данные объема минутного и ударного кровотока;
• реальная зрелость организма;
• эластичность сосудов;
• количество циркулирующей крови;
• вес (чем больше, тем выше давление).

Врачи определят несколько факторов, которые влияют на развитие артериальной гипотензии у подростков:

• истощение организма (физическое или психоэмоциональное);
• обильная потеря крови;
• интоксикация (особенно при наличии очагов хронической инфекции);
• нарушение кровообращения в головном мозге;
• патология органов.

Три правила правильного измерения АД:

• проводить не раньше, чем через час после еды или физических нагрузок;
• располагайте манжету на середине плеча правой руки;
• проведите замер трижды, тонометр может давать значительные погрешности.

В случае обнаружения у ребенка пониженного АД, доктора твердо рекомендуют не игнорировать данный фактор, а разобраться в причинах, которые к этому привели. Ведь развитие гипотензии может вызвать непоправимые изменения (например, снижение работоспособности, синдром дезадаптации).

Пониженное АД можно выявить по внешним признакам:

• раздражительность;
• повышенная чувствительность к изменениям погоды;
• чрезмерная потливость;
• бледность лица;
• холодные конечности;
• головные боли, головокружение;
• нарушение режима сна (тяжело уснуть вечером, и просыпаться утром).

Давление 90/70 во время беременности

Начиная с постановки на учет (а это происходит на сроке 12 недель), будущим мамам необходимо следить за показаниями АД, с измерения которых при каждом посещении начинает осмотр гинеколог.

Небольшое понижение давления во время беременности многие считают нормальным. По мнению врачей, если показатели снижены, но при этом женщина чувствует себя хорошо и анализы удовлетворительны, такая ситуация не требует корректировки. Однако если наблюдается дальнейшее падение АД, стоит заняться стабилизацией состояния.

При беременности гипотонию можно распознать по определенным признакам:

• частое головокружение;
• одышка;
• слишком частые приступы сильной рвоты;
• пульсирующая боль в затылке;
• звон (стук) в ушах;
• вялость, сонливость;
• усиленное сердцебиение.

Для снижения факторов, влияющих на развитие гипотонии, будущей маме следует избегать стрессовых ситуаций, высыпаться и вести подвижный способ жизни.

Изначально будущим мамам следует осознать, что наступил особенный период их жизни, организму сложно перестроится, поэтому следует откорректировать некоторые привычки. При этом не следует избегать физической активности при умеренных нагрузках. И самое малое, чего необходимо придерживаться, – систематически посещать доктора и выполнять его назначения.

Давление 90/70 у пожилых

Пониженное давление у людей старшей возрастной группы в отличие от повышенного – редкое явление. Ведь с возрастом оно у гипотоников повышается, а к пожилому возрасту сменяется гипертонией. Причины сниженных показателей тонометра разделяют на физиологические и патологические.

Физиологические:

1. Хроническая форма гипотонии. Такой диагноз проявляется, как правило, в детском возрасте, и сопровождает человека на протяжении всей жизни.
2. Ортостатическая гипотония (возникает при резкой смене положения тела в вертикальное). Может развиваться:

• после продолжительного приема лекарств, понижающих давление;
• в результате длительного пребывания в лежащем положении (постельный режим при тяжелых болезнях);
• вследствие больших кровопотерь во время хирургических операций или при значительных кровопотерях.

Патологические:

• снижение количества крови из-за внутренних кровотечений и связанную с ним анемию (до 55% гипотензий у стариков);
• поражение систем и органов (чаще всего эндокринной системы).

Пожилым людям, у которых давление 90/70 и ниже, следует придерживаться нескольких несложных правил:

• мерять давление по утрам, еще не вставая с постели, и вечером перед сном;
• завести тетрадь, в которую записывать показания, т. к. это в случае необходимости поможет врачу;
• не вставать резко с кровати;
• взять за правило утренние и вечерние прогулки;
• избегать стрессовых эмоциональных нагрузок.

Перед началом лечения обязательно пройдите медицинское обследование. Если причина давления 90 на 70 в нарушенной работе щитовидной железы, необходим осмотр эндокринолога, если из-за болезни желудочно-кишечного тракта, – гастроэнтеролога. Именно специалисты разных направлений помогут определить (либо исключить) источник пониженного давления.