Сердце – это один из важнейших органов тела человека. От его правильной работы зависит наша жизнь и ее продолжительность. По статистике, сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее частой причиной смерти во всем мире. На сегодняшний день одним из мировых лидеров в области кардиологии является Германия, причем не только в вопросах лечения сердечных заболеваний, но и их диагностики.
При возникновении проблем со здоровьем, с сердцем, можно посетить клинику в Мюнхене https://emex-medical.ru/diagnostika-v-germanii/full-cardio-check-v-germanii/, здесь представлен широкий спектр услуг в области кардиологии, она оснащена новейшим оборудованием, а работающие в ней специалисты высокого уровня, обладают уникальными технологиями в диагностике и лечении сердечных заболеваний.
Уже смолоду надо следить за здоровьем сердца и сосудов, соблюдая ряд не сложных правил:
- «Вредные» жиры постарайтесь заменить на «полезные»
Обычные жиры организму необходимы – это жиры из семян, орехов, а так же рыбий жир, они укрепляют сердечную мускулатуру. Но есть еще и вредные жиры — это трансжиры, они содержатся в фастфуде, в маргарине, в выпечке. И несут нашему организму «плохой» холестерин, который мешает циркуляции крови, забивая сосуды. - Старайтесь хорошо высыпаться – согласно исследованиям, человеку необходимо спать не меньше 6-8 часов в сутки. Так как недостаток сна приводит к стрессам, сбоям биологических ритмов организма, проблемам с давлением, а это все вредит сердцу и сосудам.
- Следите за своим весом, и старайтесь поддерживать его в норме – лишний вес также очень опасен для сердечно-сосудистой системы, так как увеличивается давление на артериальные стенки и сердцу становится тяжелее работать. Особенно опасен висцелярный (внутрибрюшной) жир, – в нём образуются активные вещества, повышающие риск усиления тромбообразования и развитие атеросклероза.
- Ведите активный образ жизни
- Не курите, а если уже курите, постарайтесь избавиться от этой привычки. – по данным ВОЗ даже пассивное курение, при регулярном вдыхании дыма увеличивает риск сердечных заболеваний на 30%. Именно курение часто становится причиной сердечных приступов, приводящих к летальному исходу.
- Старайтесь питаться разнообразно, чтобы не было недостатка в витаминах. Для здоровья сердца и сосудов важны витамины: А, В, С, Е, F, К, Р, и минералы: кальций, магний и калий. Обычно для получения необходимой их нормы достаточно правильно питаться. Но если витаминов не хватает, и потребуется дополнительный их прием, то стоит обратиться к специалисту, который рассчитает дозировку и назначит подходящий витаминный комплекс.
При возникновении проблем важно вовремя провериться, проконсультироваться со специалистами, так как любое заболевание лучше предупредить, чем лечить.
