Малина – вкусная ягода, которая обладает разнообразным лекарственным действием, благодаря чему активно применяется в рецептах народной медицины. Она также способствует нормализации давления, причем для этого используются не только плоды, но и листки кустарника. Какое же воздействие малина оказывает на давление, и как применяется, читайте далее.
Повышает или понижает давление?
Малина обладает свойствами, которые способствуют снижению артериального давления. Часто его показатели поднимаются в результате скопления в сосудах лишней жидкости, что свидетельствует об избыточном содержании натрия в организме. Именно он задерживает воду, которая увеличивает нагрузку на сосуды и способствует развитию гипертонии. Малина же имеет в своем составе соли калия, выводящие избыток натрия и тем самым помогая понизить давление.
При этом важно отметить, что ягода в ограниченных количествах не противопоказана и гипотоникам, поскольку она помогает укрепить иммунитет человека, насыщая организм важными питательными элементами, необходимыми для полноценной работы сосудов и сердечной мышцы.
Лечебные свойства
Польза ягоды для всего организма определяется содержанием большого количества ценных веществ:
- аскорбиновая кислота (витамин C) – укрепляет кровеносные сосуды и соединительную ткань, оказывает противовирусное и антиоксидантное действие, помогает работе надпочечников и восстановлению клеток печени;
- салициловая кислота (аспирин) – оказывает ярко выраженное потогонное, противовоспалительное и жаропонижающее действие;
- бета-ситостерин – препятствует всасыванию вредного холестерина и развитию атеросклероза;
- пектин – способствует ускоренному выводу из организма солей тяжелых металлов и вредного холестерина;
- калий – оказывает ярко выраженное мочегонное действие, помогает привести в норму сердечный ритм, повышает тонус кровеносных сосудов;
- железо – способствует улучшению и увеличению работоспособности всех периферических сосудов;
- магний – помогает избавиться от тяжелой депрессии и нормализует сон;
- органические кислоты – улучшают состояние желудочно-кишечного тракта, ускоряют процесс обмена веществ, помогают организму в борьбе с различными пищевыми инфекциями;
- фолиевая кислота (витамин B9) – принимает участие в выработке красных кровеносных телец, улучшает работу сердца и сосудов, помогая предотвратить анемию;
- витамины A, B, PP, C, E – способствуют улучшению состояния и работы всей иммунной системы.
Рецепты для понижения давления
Народная медицина предлагает много рецептов с малиной для поддержания артериального давления в пределах нормы, а также оказания положительного воздействия на весь организм.
Чай
Готовится на основе листков растения, которые по своему биохимическому составу схожи с ягодами, но содержат в 6 раз больше витамина C. Рецепт очень прост:
- В чайник выложить 4-5 свежих листочков и залить стаканом кипятка.
- Оставить на 30 минут, укутав одеялом.
Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день, при желании добавив мед или сахар. Курс – неделя. Его можно повторить спустя 7 дней.
Чай можно приготовить из сушеных листьев и ягод малины. Он окажет положительное воздействие на весь организм, в том числе и на сердечно-сосудистую систему. Подробно о пользе малинового напитка, заготовке сырья и его приготовлении рассказывается в следующем видео:
Отвар с цветками липы
Такой напиток оказывает ярко выраженное диуретическое действие, именно поэтому его рекомендуется принимать при гипертонии, которая развивается из-за скопления жидкости в организме.
Для приготовления вкусного и полезного отвара понадобится выполнить следующие действия:
- Взять плоды малины и липовый цвет в равных количествах.
- Компоненты залить кипятком и продержать 5 минут на небольшом огне.
Пить после охлаждения при высоком давлении.
Варенье
Его можно заготовить на зиму. Рецепт лакомства таков:
- Взять 1 кг сахара и столько же свежих плодов малины.
- Компоненты хорошенько перемешать и оставить примерно на 5 часов, так как ягоды должны пустить сок.
- Смесь поставить на минимальный огонь и варить до тех пор, пока полностью не растворится сахар, и масса не начнет кипеть.
- Готовое варенье разлить по заранее подготовленным стерильным банкам, крышки которых плотно закрыть.
Вместо сахара, такое варенье можно добавлять в чай. К тому же оно прекрасно сочетается с цитрусами, поэтому долька лимона или апельсина только повысит вкусовые и питательные качества напитка.
С медом
Комбинация этих продуктов оказывает общеукрепляющее действие, успокаивает нервную систему и нормализует давление. Это обусловлено тем, что мед консервирует полезные элементы, содержащиеся в плодах малины.
В следующих рецептах можно использовать только натуральный мед:
- Десерт. Взять мед и малину в равных пропорциях. Вымытые плоды выложить в стеклянную банку, поливая слои медом. После плотно закрыть крышку, но закатывать не нужно. Можно есть по 1-2 ст. л. в день или добавлять в напитки.
- Настой. Взять 100 г свежих плодов и залить стаканом кипятка. Через 15 минут размешать в настое 1 ч. л. меда и выпить на ночь. Вместо свежих ягод, можно использовать малиновое варенье.
С голубикой и клубникой
Чтобы укрепить сосуды и снизить давление, рекомендуется употреблять свежие ягоды вместе или раздельно. Суточную норму составляют:
- 100 г клубники;
- 100 г малины;
- 150 г голубики.
В состав ягод входит калий, предотвращающий скопление натрия. К тому же уникальная смесь ценных элементов выводит из организма вредный холестерин и предотвращает появление атеросклеротических бляшек, провоцирующих повышение давления.
Смузи
Ожирение часто провоцирует гипертоническую болезнь. Чтобы нормализовать давление, потребуется сбросить лишний вес. В диетический рацион можно включить смузи на основе малины и яблока. Напиток поможет снизить давление, а также ускорить похудение.
Понадобится использовать молоко низкой жирности (150 мл), плоды малины (30 г), яблоко (1 фрукт). Рецепт прост:
- Яблоко очистить от семян и кожуры, нарезать на дольки и измельчить при помощи блендера, пока не будет получено пюре.
- Добавить в чашу блендера малину и влить молоко.
- Взбить все компоненты.
Подавать смузи для похудения и нормализации давления рекомендуется в качестве завтрака или полдника.
Противопоказания
В составе плодов имеется большое количество кислот, которые запрещены при наличии определенных заболеваний, чем и обусловлены противопоказания. Так, малину в любом виде нельзя употреблять при наличии следующих показаний:
- склонность к аллергии (есть риск сильной реакции);
- подагра;
- бронхиальная астма;
- язва желудка;
- гастрит;
- мочекаменная болезнь;
- нарушенные функции почек.
Так, перед использованием малины в оздоровительных целях необходимо проконсультироваться с доктором. Он поможет определить, не причинит ли ягода вред здоровью, и установить допустимую суточную норму. При отсутствии противопоказаний, малину можно включить в рецепты для понижения давления. Она также полезна для гипотоников, но в небольших количествах.