Какие продукты питания повышают давление?

При гипотонии (низких показателях артериального давления) прием лекарственных средств требуется не во всех случаях. При небольшом отклонении показателей от нормы можно употреблять продукты, которые нормализуют давление и улучшают общее самочувствие. Продукты, которые при пониженном давлении полезны, у гипертоников могут вызвать негативные последствия.

Продукты для повышения давления

Существует ряд продуктов, которые необходимо включить в рацион тем, кто страдает от гипотонии.

Продукты при гипотонии

Овощи и фрукты

В сбалансированное меню при пониженном давлении обязательно нужно включить продукты растительного происхождения в виде овощей и фруктов. Это незаменимые диетические составляющие при гипотонии, которые необходимо употреблять в пищу регулярно. Они помогут стабилизировать давление.

Полезны такие овощи:

  • сельдерей;
  • лук;
  • морковь;
  • чеснок;
  • щавель;
  • зеленые листья салата;
  • хрен;
  • картофель;

Также следует обратить внимание на такие фрукты и ягоды в свежем виде:

  • виноград;
  • все виды цитрусовых;
  • гранат;
  • лимон;
  • ягоды кизила;
  • малина.

Вышеперечисленные продукты не только повысят артериальное давления, но и укрепят иммунитет.

Специи и приправы

Добавление в еду пряностей не только придаст неповторимый вкус приготовленным блюдам, но и поможет стабилизировать давление, если оно понижено.

Специи при гипотонии

Специи, входящие в список рекомендованных при болезни:

  • гвоздика;
  • черный и красный перец;
  • горчица;
  • ванилин;
  • кардамон;
  • корица;
  • куркума;
  • имбирь.

При гипотонии не стоит ограничивать употребления соли, так как в ее составе содержится натрий, который способен увеличить объем крови и повысить артериальное давление. Но и в этом случае к потреблению соли следует подходить ответственно и не злоупотреблять ею.

Кофеин при гипотонии

Чашка крепкого кофе – один из самых легких способов повысить давление. За счет тонизирующего эффекта на сосуды, этот напиток способен быстро повысить давление у гипотоника. Также он придаст заряд бодрости и повысит работоспособность. Но злоупотреблять кофе нельзя: максимально допустимое количество – 4 чашки напитка в день.

Подобный эффект может дать и черный чай из-за содержания в своем составе веществ, которые схожи по действию с кофеином.

Сахар усилит гипертензивный эффект при добавлении в горячие напитки.

Несколько глотков энергетического напитка, который содержит кофеин, помогут повысить показатели артериального давления. Они способны стимулировать нервную систему и повышать тонус сосудов. Однако подобные напитки могут повлечь за собой и негативные последствия в виде плохого самочувствия при их непереносимости. Если есть проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы, энергетики противопоказаны, так как способствуют учащению сердцебиения.

Кофеин при гипотонии

Вредные продукты, повышающие давление

Есть также продукты, которые обладают свойством повышать артериальное давление, но в то же время могут ухудшить состояние больного из-за повышенного содержания холестерина, жиров и углеводов. Поэтому употреблять их необходимо в ограниченных количествах.

Это такие продукты, как:

  • субпродукты (печень, мозги, почки);
  • рыбий жир, мясо и рыба с небольшим содержанием жира;
  • соленые, копченые, острые блюда;
  • молочные продукты с высоким процентом жирности;
  • консервы;
  • выпечка из белой муки;
  • манная крупа;
  • красное вино (достаточно пить 1-2 бокала в неделю);
  • сладкие газированные напитки.
Чтобы построить правильный режим питания с содержанием продуктов, полезных при гипотонии, следует проконсультироваться с врачом.

Особенности питания

На сегодняшний день существует множество различных диет и разновидностей меню, которые способны благоприятно повлиять на состояние артериального давления гипотоника. При выборе одного из них особое внимание нужно обратить на сбалансированность и натуральность продуктов, входящих в диетический комплекс. Для лучшего усвоения в рацион должны входить продукты с содержанием бета-каротина и аскорбиновой кислоты, крахмала. Для профилактики анемии при гипотонии следует регулярно пополнять содержание гемоглобина в крови.

Принимать пищу рекомендуется 4-5 раз в день, в небольших количествах. Лучше всего организовать суточный рацион по схеме: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Полдник и ужин должны быть легкими. Это позволит предотвратить набор лишнего веса и вместе с тем обеспечить организм необходимыми питательными веществами, предотвратить появление чувства голода.

Питание при гипотонии

Сбалансированная диета при гипотонии с содержанием полезных продуктов выглядит таким образом:

  • Завтрак. Он может состоять из омлета, приготовленного на пару, салата из свежих овощей и чая. Также в омлет можно добавить немного свежих сливок или сметаны.
  • Перекус. Для второго завтрака лучше всего подойдут яблоки, желательно с кислинкой. При желании яблоки можно заменить любыми другими фруктами, кроме дыни, бананов и фиников.
  • Обед. Этот прием пищи включает суп из рыбы, овощи тушеные, вареное мясо (кролик или телятина). Пить можно ягодный морс или компот.
  • Полдник. Рекомендуется употребление кисломолочных продуктов (кефир, йогурт, ряженка).
  • Ужин. Предпочтительно употреблять в пищу каши с овощными голубцами или котлетами из мяса курицы, индейки. Можно выпить сок либо чашку чая.
Данная диета исключает из своего меню сложные и вредные для здоровья продукты, в частности – животные и промышленные жиры, углеводы. Она поможет не только привести давление в норму, но и улучшить общее самочувствие. Подробнее о питании при гипотонии — читать тут.

Запрещенные при гипотонии продукты

Людям, страдающим гипотонией, стоит внимательно ознакомится со списком продуктов, которые необходимо ограничить в употреблении. При низком артериальном давлении следует извлечь из меню соевые бобы (изделия с их содержанием), бананы, миндаль. От какао стоит также отказаться.

Гипотонику следует особенно осторожно относиться к продуктам, в которых содержится большое количество жира. От них можно не отказываться полностью, но они должны быть ограничены. До минимума нужно сократить потребление бекона, грудинки, сала, копченостей.

Нежелательно употребление сухофруктов в чистом виде и компотов на их основе.

Также стоит ограничить добавление в блюда куркумы, чеснока. Полностью отказываться от них необходимости нет, но нужно корректировать порции.

Стоит уменьшить употребление чая из шиповника, брусники, черники, черной смородины. Эти ягоды могут негативно повлиять на самочувствие из-за ярко выраженных гипотензивных свойств (понижение артериального давление на 20% от исходного показателя).

Черный шоколад в чистом виде также может повлиять на снижение показателей давления.

Правильное питание при гипотонии – естественный способ повышения артериального давления. При употреблении продуктов, повышающих артериальное давление, стоит помнить, что некоторые из них могут негативно повлиять на здоровье и стать причиной ожирения. При составлении диеты гипотоника в первую очередь следует проконсультироваться у специалиста.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Присоединяйтесь к обсуждению