Известный кардиохирург Лео Бокерия говорит о таком опасном сердечно-сосудистом заболевании, как гипертония, исходя из собственного жизненного и медицинского опыта он описывает основные причины болезни и даёт практические совету по поводу того, как снизить риск развития гипертонии и справиться с её последствиями. Подробности – далее в статье.
Общая характеристика
Лео Бокерия говорит, что гипертония является опасным заболеванием. Около 80% смертельных случаев, связанных с патологиями сердечно-сосудистой системы, случаются вследствие гипертонии.
Этому заболеванию подвержены около 30% взрослого населения планеты. С возрастом вероятность развития гипертонии только увеличивается. В среднем, 60% пожилых людей страдают этим заболеванием.
Основная опасность болезни заключается в том, что её сложно самостоятельно обнаружить на ранних сроках. Люди часто не придают должного значения проявлениям гипертонии, среди которых:
- сильные головные боли;
- тахикардия;
- ощущение давления в области глазниц;
- озноб;
- шум в ушах;
- онемение пальцев.
Данные симптомы обычно списывают на усталость, переутомление, вследствие высоких нагрузок на тело и психику, или недосыпание, но именно они являются тревожным звоночком.
Группа риска
Особо внимательными к своему здоровью следует быть людям после 40 лет. В данном возрасте начинается снижение общей активности и работоспособности человека, что ведёт к ухудшению кровообращения и старению сосудов. В результате чего развивается гипертоническая болезнь.
Также, в группу риска попадают все, кто имеет избыточный вес. Помимо этого, следует обратить внимание на другие важные причины, вызывающие гипертонию. Рассмотрим их более подробно.
Курение, алкоголь
К негативным последствиям курения относят повышение артериального давления, ухудшение работоспособности всех органов и развитие гипертонии.
Во время курения человек вдыхает никотин, который способствует сужению сосудов, их разрушению и образованию на стенках холестериновых бляшек, что затрудняет продвижение крови по ним.
Помимо курения, Лео Бокерия советует отказаться от алкоголя или значительно снизить его потребление. Алкоголь ведёт к повышению уровня соляной кислоты в желудке. Смешиваясь с едой, соляная кислота способствует выделению вредных веществ, проникающих в кровь и оседающих на стенках сосудов.
Лео Бокерия говорит, что отказаться от алкоголя и сигарет легко. Он сам бросил курить после 20 лет стажа курильщика и не употребляет алкоголь, потому что сам этого захотел. Врач считает, что бросить можно в любой момент, достаточно проявить желание. А те, кто жалуются, что у них ничего не выходит, просто слабохарактерные.
Холестерин
Холестерин ещё называют «природным жирным спиртом». Его можно условно разделить на «хороший» и «плохой». «Хороший» холестерин помогает выработке витамина D, способствует нормальному выделению гормонов, стимулирует деятельность мозга.
При поступлении избыточного количества жирного спирта образуется «плохой» холестерин. Именно он оседает на стенках сосудов, образуя жировые бляшки, приводит к развитию артериосклероза. При атеросклерозе просвет в сосудах сужается, и это приводит к тому, что кровь не насыщается кислородом в достаточной мере, плохо питает органы человека, увеличивает нагрузку на сердце. Именно он является наиболее распространённой причиной гипертонии с последующим развитием инфаркта.
Питание
«Плохой» холестерин накапливается в организме в результате употребления большого количества жирной и вредной пищи. Изменение привычек в питании, а также снижение избыточной массы тела, которая создаёт дополнительную нагрузку на сердце, поможет избежать развития многих сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе, и гипертонии.
Сам Лео Бокерия рекомендует придерживаться диеты американских астронавтов, как для коррекции веса, так и для профилактики. Сам он пользуется этой диетой уже много лет и чувствует себя хорошо.
Правила диеты таковы:
- Рассчитывайте количество потребляемых углеводов. Для поддержания оптимального веса следует употреблять 40-60 г углеводов в день, чтобы снизить вес, нужно ограничиться 40 г.
- Исключите из рациона сахар, хлеб и соль. Также рекомендуется не употреблять продукты с высоким содержанием глюкозы и бобовые.
- Ограничьте потребление злаков и орехов.
- Ешьте только натуральное мясо. Не стоит покупать колбасы, полуфабрикаты и соевые заменители.
- Употребляйте больше белка. Предпочтение лучше отдавать мясу и рыбе.
- Овощи лучше есть в свежем виде. Приготовленные овощи не содержат достаточного количества витаминов.
- Контролируйте размер порций. Лучше есть несколько раз в день, но при этом не переедать.
- Пейте больше воды. Иногда можно заменить воду травяными чаями.
- В рационе должно быть достаточно витаминов, а также калия, кальция и магния.
Физические нагрузки
Каждому человеку необходимы регулярные физические нагрузки. Но, как отмечает Лео Бокерия, они должны быть посильными.
Для молодых и здоровых людей практически нет ограничений в физической активности. При гипертонии, перенесённых сердечно-сосудистых заболеваниях, и после 50 лет врач рекомендует ограничиться ходьбой. Чтобы поддерживать состояние сосудов в нормальном состоянии, достаточно непрерывно ходить всего 40 минут в день.
Людям, которые давно или вообще не занимались спортом, врач также советует начинать с прогулок пешком, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
Пешие прогулки способны снизить риск развития гипертонии и других заболеваний сердца в 7 раз и продлить жизнь на целых 7 лет! Доказано, что если заболевание уже начало проявляться, то полностью вылечить его на начальной стадии можно при помощи регулярных прогулок пешком.
Когда следует принимать медицинские препараты
Лео Бокерия говорит о том, что на ранних стадиях можно вылечить гипертонию не применяя медицинский препараты. Но зачастую больные обращаются к врачу и подлежат госпитализации, уже когда гипертония находится в запущенной стадии. При таком раскладе им необходимо прописывать лечение медицинскими препаратами.
К счастью, на сегодняшний день гипотензивные препараты позволяют не только снизить артериальное давление, но и используются в качестве профилактики для предотвращения болезни, оздоровляют сердечно-сосудистую систему и улучшают работу сердца.
Вот несколько проверенных средств, которые рекомендует Лео Бокерия:
- Lion heart. Выпускается в виде капель. Помогает восстановлению работы сердца, снижает давление. Рекомендуется врачом для употребления курсом 1-2 раза в год в целях профилактики гипертонии.
- Капли для снижения скачков давления, стенокардии, аритмии. Не только помогают в лечении гипертонии, но и способствуют восстановлению после инфаркта и инсульта.
- Данное средство помогает работе сердца, снижает уровень холестерина в крови. Препарат помогает оздоровить сосуды всего после 1-2 месяцев применения.
Гипертонию сложно распознать на ранних стадиях. Часто её симптомы сходны с проявлениями усталости. Курение, неправильный образ жизни, низкая активность – всё это ведёт к развитию болезни. Лео Бокерия рекомендует следить за своим здоровьем, правильно питаться и больше ходить пешком. Избавиться от гипертонии можно, стоит только приложить усилия.
