Кофе стимулирует активность нервной системы и улучшает тонус сосудов. Но этот же эффект действует противоположно при гипертонии: провоцирует спазм сосудов и поднимает давление. Эффект может меняться, в зависимости от крепости напитка.
Можно ли пить кофе при гипертонии?
Доказано, что кофе учащает пульс. Одна чашка эспрессо в день способна помочь при переутомлении и недосыпании, а также улучшить мозговую активность. Употребление больших доз ежедневно усиливает нагрузку на сердце и сосуды у гипертоников. Это может принести вред даже здоровому человеку.
Английские исследования проводили еще 20 лет назад. В ходе этого установили, что потребление до 6 чашек кофе в день вызывает:
- ухудшение самочувствия у людей с гипертонией: появляется бессонница и боли в сердце;
- увеличивается риск развития сердечных заболеваний на 71%.
Это доказывает исследование французского профессора Жоржа Дебри. Умеренное употребление кофе:
- не влияет на развитие инфаркта миокарда;
- помогает выработке хорошего холестерина, поддерживает сосуды в тонусе;
- не провоцирует высокие показатели АД.
А вот злоупотребление «бодрящим напитком» влияет по-другому. Кофеин при этом:
- вымывает кальций из организма;
- препятствует нормальному пищеварению.
Разобраться просто: бодрящий напиток можно пить при гипертонии, если нет негативной реакции от организма. Также, кофе не влияет негативно, если соблюдать безопасную дозировку – до 2 чашек в день.
В каких случаях можно пить кофе?
При высоком давлении есть главное правило употребления кофе: умеренность. Еще 10 лет назад врачи категорически запрещали все напитки, содержащие кофеин. Однако время идет, проводятся новые исследования, и запреты становятся мягче.
Последние исследования показали, что кофеин поднимает давление на 2-3 часа. При этом на гипертоников он влияет быстрее, чем на людей с нормальным давлением. У 15% испытуемых он и вовсе снижал показатели систолического и диастолического давления.
Кофе нормально влияет на организм:
- в первой половине дня;
- после еды;
- во время прогулки.
Главное – следить за собственным самочувствием и настроением.
В каких случаях кофе пить нельзя?
У любого человека есть «рабочее» давление. Это индивидуальная норма, при которой он чувствует себя хорошо. Резкое повышение этого показателя опасно для гипертоника. Когда следует отказаться от кофеина:
- в день приступа;
- при частых скачках давления;
- при «рабочем» давлении выше нормы.
Напиток может спровоцировать любое отклонение в организме, вызвать спазм сосудов или общее недомогание.
В данном видео представлена передача Елены Малышевой. Она подробно рассказывает о влиянии кофе на организм и по большей степени на сердечно-сосудистую систему.
Безопасные заменители кофе при гипертонии
При высоком давлении можно заменить кофе полезными и вкусными травяными чаями, напитками и настоями.
Основные заменители кофе – цикорий, ячменный и имбирный напиток, чай из топинамбура.
Цикорий
Цикорий можно употреблять, если кофеин негативно влияет на организм при высоком давлении. По вкусу он напоминает кофе, поэтому помогает устранить привязанность к напитку. В его составе:
- калий;
- магний;
- железо;
- пектины;
- витамины группы В, С, Е;
- полезные кислоты.
Он безопасен при болезнях сердечно-сосудистой системы, не влияет на давление, утоляет жажду и бодрит.
Ячменный чай
Напиток на основе ячменя не слишком напоминает по вкусу кофе, но действие его схоже с кофеином, только без последствий. Повышается стрессоустойчивость и настроение, сосуды расширяются. Он хорошо тонизирует, даже с учетом того, что в нем не содержится кофеина. Ячменный чай способствует нормализации обменных процессов и повышает сопротивляемость организма патогенным микробам.
Имбирный настой
Чай из имбиря и лимона позволяет избавиться от кофеиновой зависимости. В его составе витамины и полезные кислоты, которые улучшают кровоток и устраняют воспалительные процессы. Он согревает, ускоряет обмен веществ и поднимает иммунитет. По вкусу он не похож на кофе, но является самым безопасным стимулятором.
Напиток из топинамбура
Из сушеного топинамбура можно готовить бодрящие напитки, чаи и настои. Они не повышают давление и обладают схожими качествами, что и кофе: стимулируют ЦНС и улучшают настроение.
В данном видео представлена передача, в которой подробно рассказывают о безопасных заменителях кофе, которые отлично подойдут при повышенном давлении.
Исследования, связанные с действием кофеина проводятся до сих пор, поэтому они вызывают столько споров и разногласий у врачей. Однако точно доказано: умеренное употребление кофе не вредит здоровью. А если имеются негативные последствия, то даже кофе можно заменить на полезные напитки!