Лучшие способы снизить артериальное давление

Не редко возникают ситуации, когда необходимо сбить высокое давление, угрожающее не только здоровью, но иногда и жизни человека. Как это сделать максимально быстро с помощью медикаментов, народных средств, массажа и специальных упражнений, не навредив больному? Об этом и другом поговорим далее.

Основные способы

Сбить внезапно поднявшееся артериальное давление (АД) можно разными способами. Наиболее эффективно это сделать при помощи медикаментозных препаратов. Но, можно подобрать для себя действенный народный метод, если нет желания постоянно пить таблетки.

Медикаменты в помощь

Прежде, чем начать принимать какие-либо лекарственные препараты для снижения давления, важно понимать:

• на сколько необходимо сбить давление;
• в каком состоянии находятся сосуды больного;
• какие сопутствующие заболевания имеют место быть.

В идеале получить консультацию врача, который определит не только максимально подходящий препарат, а также дозировку в соответствии с индивидуальными потребностями больного. В некоторых случаях может потребоваться лечение сразу несколькими лекарственными средствами в комплексе.

Если речь идет про незначительное разовое повышение кровяного давления, то достаточным будет прием одного из следующих препаратов:

• Корвалол. Обладает успокаивающим и противоспазматическим эффектом.
• Валидол. Нормализует сердцебиение, обеспечивает расширение сосудов, снижает тревожность и нервозность.
• Андипал. Известный спазмолитик с сосудорасширяющим эффектом.
• Если давление повысилось значительно и присутствует высокий риск возникновения таких осложнений, как инфаркт или инсульт, больному следует принять Нитроглицерин или Эсмолол до приезда бригады медицинских работников.

При существенном повышении давления используются лекарственные средства следующих групп:

• Мочегонные. Обеспечивают понижение показателей АД за счет вывода из организма лишней жидкости. Наиболее популярные – Лазикс, Фуросемид, Индапамид.
• Ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающего фермента). Способствуют плавному, постепенному снижению давления, но при этом имеют длительный эффект. Распространенные ингибиторы АПФ – Каптоприл, Беназеприл.
• Сосудорасширяющие препараты. Обеспечивают снижение давления за счет расширения сосудов. Часто назначаемые – Гидралазин, Миноксидил.

Одним из распространенных и популярных среди гипертоников препаратов, является Нолипрел. Это лекарственное средство комплексного действия, обладающее ярко-выраженным эффектом. Каждый 2-й больной, страдающий повышенным давлением и имеющий лишний вес, принимает этот препарат.

Народные средства

Если давление поднялось не до критических показателей, можно попробовать обойтись без таблеток и прочих лекарств. Для этого необходимо использовать следующие средства:

• Отдых. Давление поднялось на фоне стресса или сильного психоэмоционального перенапряжения? Найдите возможность расслабиться, принять удобное горизонтальное положение и нормализовать дыхание. Сделайте медленный глубокий вдох и такой же продолжительный выдох. Также можно просто не спеша прогуляться на свежем воздухе. Непродолжительный отдых и расслабление помогут понизить уровень адреналина в крови и, как следствие, снизить давление.
• Холод. Наберите в ведро или таз немного холодной воды. Изначально опустите в нее ноги на 10-15 секунд, после – руки. Удерживайте конечности в прохладной (примерно 20-25 градусов), воде в течение 2-3 минут.

• Тепло на шею. Эффективное средство, помогающее понизить уровень кровяного давления – теплый компресс на шейно-воротниковую зону.
• Теплая ванна. Отличный помощник в борьбе с высоким давлением. Температура воды во время процедуры должна быть максимально комфортной – около 36-37 градусов. Для усиления эффекта можно добавить в воду немного отвара валерианы или лаванды.
• Горчичники. Как только тонометр показал повышенное давление, приложите к затылку или на икры горчичники. Уже через несколько минут давление начнет постепенно снижаться.
• Обеспечить приток свежего воздуха. Откройте окно или двери на улицу и сделайте несколько глубоких вдохов. Стремительное повышение уровня кислорода в крови также поспособствует снижению АД.

Также народная медицина рекомендует использовать в борьбе с повышенным давлением травы и чаи:

• Не крепкий зеленый чай с лимоном или холодный каркаде. Обеспечат расширение сосудов, снимут спазм за счет выраженного мочегонного эффекта.
• Отвар гвоздики. 40 бутонов следует залить 1 л кипятка и довести до кипения. Во время резкого повышения давления выпить 2 столовые ложки. В последующем принимать по 1 столовой ложке трижды в день до еды для продолжительной нормализации АД.
• Отвар укропа. 1 столовую ложку сухого укропа мелко измельчить и залить 250 мл кипятка. Настоять в течение 15 минут. Принимать по 25-30 мл трижды в день.
• Настойка боярышника. Развести в стакане прохладной воды 1 чайную ложку средства и выпить небольшими глотками за несколько приемов.

Упражнения

Довольно быстро снизить давление можно не только с помощью медпрепаратов и средств народной медицины, а также с помощью специальной гимнастики. Комплекс простых, но эффективных упражнений, позволит снять спазм в глубоких мышцах шеи и привести показатели артериального давления в норму.

Главное достоинство таких упражнений – безвредность и доступность для каждого.

Основные рекомендации касательно гимнастики:

• Во время выполнения упражнений спину и голову держать максимально прямо, по возможности не напрягать шею.
• При повышенном давлении заниматься следует ежедневно. Как только состояние нормализуется, выполнять упражнения необходимо дважды в неделю.
• Все упражнения делать медленно, без спешки, максимально плавно, повторяя каждое по 5-7 раз.

Комплекс упражнений включает:

• Наклоны головы. Выполняются по принципу метронома влево-вправо, вверх-вниз с обязательной фиксацией каждого положения на 2-3 секунды.

• Круговые движения головой. Делать следует в неспешном темпе с закрытыми глазами в течение 1-2 минут.

• Повороты головы влево-вправо. Максимально поворачивать голову то влево, то вправо, удерживая подбородок параллельно полу. Фиксировать каждое положение на пару секунд.

• «Замок». Не спеша поднять обе руки над головой и сомкнуть в замок. Задержаться на 20-30 секунд. Плечи максимально расслаблены и опущены.

• Поднятие рук. Прямые руки поднять до уровня плеч через стороны и отвести назад, сомкнув лопатки. Задержаться в положении на 10 секунд. Затем повторить это же упражнения, но поднимать руки теперь нужно до угла в 45 градусов.

• Надавливания на затылок. Сомкнутые в замок руки положить на затылочную область и медленно надавливать на голову, оказывая сопротивление, как можно интенсивнее напрягая мышцы шеи.

• Руки над головой. Поднять руки вверх над головой, сцепить в замок и посмотреть на них, поднимая подбородок. Постараться вытянуться вверх всем телом и задержаться в такой позе на 10-15 секунд.

Массаж

При повышении давления можно попробовать нормализовать его показатели с помощью массажа головы и шейно-воротниковой зоны (ШВЗ).

Перед тем, как приступить к его выполнению, важно измерить АД с помощью тонометра. Если давление очень высокое, продолжительность процедуры не должна превышать 10-15 минут.

Также важно обратить внимание на психоэмоциональное состояние человека. Любые прикосновения к голове и шее могут вызвать сильный дискомфорт, если больной чрезмерно возбужден или напряжен.

Схема массажа шейно-воротничковой зоны:

1. Усадите больного удобно на стул. Все последующие манипуляции выполняйте по направлению сверху вниз или снизу-вверх, прикладывая умеренную силу.
2. Выполните интенсивные поглаживания ладошками области шеи, межлопаточной зоны, ключиц. Затем поднимитесь вверх к лимфоузлам на шее.
3. Проведите более интенсивное растирание по спирали по той же траектории.
4. Следующее массажное движение – «пиление». Вначале следует проработать левую область лопатки, затем – правую и не спеша подняться вверх по шее.

Каждый массажный прием необходимо заканчивать легкими поглаживающими движениями, качественно расслабляющими мышцы.

Массаж головы проводится по следующей схеме:

1. Выполните поглаживание кончиками пальцев области макушки в направлении затылка.
2. Более интенсивно разотрите пальцами волосяную часть головы, двигаясь от лба к затылку.
3. Выполните круговые растирающие движения от ушей и лба к затылочной зоне.
4. Интенсивно поглаживайте лоб в направлении висков.
5. Выполните легкие пощипывания лица.
6. Аккуратно промассируйте височную зону круговыми движениями.

Каждое движение выполняйте в течение 1-3 минут.

Проводя любые массажные манипуляции и движения, важно следить за интенсивностью надавливания. Она не должна быть чрезмерной. Во время процедуры больной не должен испытывать дискомфорт и тем более боль.

Массаж для снижения давления разрешен далеко не всем. От него стоит отказаться в следующих случаях:

• при гипертоническом кризе или подозрении на него;
• при сахарном диабете;
• наличии каких-либо дерматологических заболеваний;
• предрасположенности к внутренним кровотечениям.

Как быстро сбить давление?

Нередко бывает так, что повышенное давление необходимо сбить незамедлительно, чтобы избежать тяжелых последствий. Для этого можно воспользоваться следующими приемами:

• Умыться прохладной водой или подержать руки под краном с проточной прохладной водой. Специалисты отмечают, что состояние улучшиться буквально за несколько секунд.
• Натереть ступни яблочным уксусом, разведенным с водой 1:1 и одеть плотные хлопчатобумажные носки. Другой вариант с использованием раствора уксуса – растереть им все тело и отправиться под одеяло. Третий – приложить к затылку полотенце, также смоченное в уксусе с водой.
• Выпить смесь из боярышника, валерианы, пустырника и Валокордина. Приготовить средство следует заранее. Смешать в равных пропорциях в пустой баночке основные ингредиенты. При внезапном повышении давления принять 20 капель, разведенных в 1/4 стакана воды;
• Интенсивно растереть уши до красноты, уделяя особое внимание мочкам.
• Если повышение давления вызвал сильный стресс, растворите в стакане теплой воды ложку меда и выпейте за один прием.

Гипертоники, не понаслышке знающие, что такое высокое давление и чем оно опасно, советуют свой быстрый способ сбить АД без лекарств. При этом они утверждают, что он работает в любой ситуации и позволяет буквально за считанные секунды понизить давление. Что необходимо сделать? Ответ прост – воздействовать на так называемые акупунктурные точки:

• отыскать точку, расположенную под ушной мочкой;
• мысленно провести от нее линию до середины ключицы;
• на найденной линии выполнить поглаживающие движения пальцем по направлению снизу-вверх (надавливая не сильно, только слегка касаясь поверхности кожи);
• выполнить поглаживающие движения сначала на одной стороне, затем – на второй.

Как снизить давление при беременности?

Беременные женщины также довольно часто сталкиваются с такой проблемой, как высокое давление. Для будущих мамочек необходимо искать наиболее мягкие и щадящие способы понизить его.

Одним из наиболее эффективных является банальное уменьшение количества потребления воды. При этом делать это необходимо не резко, а постепенно, внимательно отслеживая реакцию организма, контролируя самочувствие.

Второй доступный вариант – отказ от соли или сведение ее потребления к минимуму. В таком случае беременная может пить большее количество воды, однако давление все равно должно понизиться.

Также женщина может прибегнуть к народным средствам и включить в свой рацион свеклу, калину, клюкву, мед, способствующие улучшению состояния.

Продукты питания

Если высокое давление держится продолжительное время или часто повышается, то стоит уделить внимание диете. Из рациона необходимо исключить:

• жирные и консервированные продукты;
• специи и копчености;
• мясные бульоны;
• соль и соленые продукты.

Основной упор в питании необходимо сделать на:

• овощи и фрукты красного цвета;
• нежирные сорта морской рыбы;
• сухофрукты;
• каши;
• орехи.

Если понадобилось быстро снизить давление, можно использовать следующие продукты и напитки:

• Какао. Оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, способствует быстрому расслаблению, отлично успокаивает центральную нервную систему.
• Чай с мятой, имбирем и лимоном. Помогает снять спазм сосудов, оказывает выраженный седативный эффект.
• Квашеная капуста. Отличное средство для быстрой нормализации давления. Можно использовать как саму капусту, так и ее рассол.

Диетологи советуют людям, у которых часто повышается кровяное давление, есть часто и небольшими порциями.

Как видим, существует немало способов быстро снизить высокое давление. Какой именно выбрать – дело каждого больного. В идеале проконсультироваться с лечащим врачом, который знает особенности вашего организма и подскажет наиболее безопасный и эффективный метод.