Давление – сила, давящая на сосудистые стенки во время выталкивания сердцем крови. Показатели тонометра 100 на 60 настораживают и свидетельствуют о гипотонии.
Какие есть показатели давления?
Существует два показателя артериального давления (АД): систолическое и диастолическое.
Под систолическим давлением подразумевают верхний показатель в момент сжатия левого желудочка, именуемого систолой сердца. На его величину может влиять:
- эластичность и толщина стенок сосудов;
- способность к сокращению и выбрасыванию крови из сердца в сосудистое русло сердечной мышцей;
- вязкость крови.
Нижнее давление – диастолическое – указывает давление в момент расслабления сердечной мышцы. Оно позволяет определить уровень сопротивления мелких сосудов. Во многих случаях неправильное функционирование почек приводит к скачкам диастолического давления.
Какое давление считается нормой?
АД считается нормальным для взрослого человека при показателях 120 на 80. Но чем старше становится человек, тем выше его давление.
Стоит отметить, что давление у человека необходимо мерить только в спокойном состоянии. Перед измерением следует исключить не только физическую активность, но и принятие пищи. В противном случае показатели будут неверными, т. к. во время нагрузок давление поднимается минимум на 20 мм рт. ст., и это нормально.
Что означают показатели тонометра 100 на 60?
Для взрослого человека показатели 100 на 60 являются аномально низкими. Такое явление называют гипотонией.
Часто низкие показатели являются нормой и не вызывают дискомфорта у человека. Такая ситуация распространенная среди спортсменов, жителей высокогорных городов.
Гипотония может быть временной или хронической. Также следует различать первичное и вторичное снижение давления.
В первом случае снижение сосудистого тонуса происходит в результате сбоя центральной нервной системы, которая в силу различных причин не может правильно регулировать АД. Потому чаще такое состояние носит название вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу. Также давление 100 на 60 может говорить о неправильной работе почек и надпочечников, нехватке важных компонентов в организме.
Во втором случае гипотония, зачастую, говорит о различных заболеваниях, в частности, опухолях, анемии, болезнях желудочно-кишечного тракта и печени. Но иногда это следствие приема лекарственных препаратов.
Симптомы
В случаях, когда давление 100 на 60 является патологией, человек может ощущать такие симптомы:
- быструю утомляемость;
- частые головные боли, локализирующиеся в затылочной части или в висках;
- тошноту и рвоту;
- снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
- руки и ноги мерзнут.
У женщин с гипотонией могут наблюдаться сбои в менструальном цикле. Также низкие показатели проявляются в первом триместре беременности. При этом гипотония сопровождается тошнотой, что может ошибочно диагностироваться, как токсикоз.
У мужчин может наблюдаться нарушение половой функции, которое влечет за собой снижение потенции.
Давление 100 на 60 при учащенном пульсе
При нормальных показателях пульса АД 100/60 может быть обычным явлением. Чаще всего это характерно в детском или подростковом периоде, когда наблюдается активный рост ребенка. Нормой считается пульс в пределах от 60 до 90 ударов в минуту.
Следует обращать внимание на показатели, превышающие нормальные значения, т. к. это может быть началом каких-либо патологических процессов. Хотя единоразовое учащение пульса при давлении 100 на 60 может быть следствием переутомления, стрессов.
На фоне учащенного пульса и низкого давления появляется страх и тревога, нарушение дефицита питания тканей, что приводит к сердечной недостаточности, спазму легких. Важно вовремя посетить кардиолога, который предотвратит появление сердечных болезней.
Учащенное сердцебиение и низкое давление
Некоторые полагают, что при сниженном давлении тахикардия считается патологией. Но на самом деле частота сердечного пульса в этой ситуации – норма. Незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью нужно тогда, когда человек дополнительно ощущает один из нижеперечисленных симптомов:
- тошноту, сопровождающуюся рвотой, что может быть следствием перегрева или солнечного удара;
- при шоковом состоянии, обильных кровопотерях может наблюдаться слабость или обморок;
- при наличии воспалительного процесса в организме появляется жар;
- сильные головные боли сигнализируют о кровоизлиянии.
Причины возникновения
Чтобы понять, что провоцирует АД 100 на 60, следует ознакомиться со списком наиболее распространенных факторов:
- отсутствие правильного питания, вследствие которого организму не хватает некоторых веществ и элементов;
- длительное пребывание под палящим солнцем;
- метеозависимость;
- аллергия;
- активные занятия спортом;
- акклиматизация;
- душные помещения;
- постоянные стрессы и эмоциональная перегрузка.
Также такое давление может появляться после:
- диареи;
- кровотечения после различных травм;
- тяжелых инфекций;
- инфаркта миокарда;
- разнообразных болезней внутренних органов;
- сепсиса.
В случае, когда давление 100 на 60 наблюдается длительный период, это может быть следствием малоподвижного образа жизни, затяжной депрессии, гормональных перестроек организма и заболеваний эндокринного характера.
Среди причин снижения давления у женщин считается период гестации, когда сердце испытывает наибольшую нагрузку. Также в группу риска относят женщин после 40 лет, когда появляются проблемы выработки отдельных гормонов.
Иногда случаются ситуации, когда давление 100 на 60 появляется у гипертоников. На это влияют несколько нюансов:
- Когда человек меняет привычный активный образ жизни на пассивный, внутренние органы получают гораздо меньшее количество крови. То же происходит и с мозгом, который в результате снижает давление.
- При изношенности сердечной мышцы на сердце возлагается повышенная нагрузка, что и провоцирует его работу именно в таком режиме. Как результат, давление снижается.
Опасно ли давление 100 на 60?
Самым опасным является давление, если произошло его быстрое снижение сравнительно с обычными показателями. В результате игнорирования человеком гипотонии, могут возникнуть серьезные заболевания. Наиболее уязвимыми являются мозг, сердце, почки, глаза.
Среди самых распространенных последствий давления 100/60:
- обмороки;
- выносливость мозга снижается из-за нехватки кислорода;
- нарушается координация движений;
- острота зрения снижается;
- неустойчивость к физическим нагрузкам, так как сердце работает в усиленном режиме.
Если пустить гипотонию на самотек, может случиться инфаркт или даже сердечный приступ. Иногда отказывают почки. Наиболее серьезным последствием является мерцание желудочков, когда миокард может сокращаться до трехсот ударов в минуту.
Первая помощь при приступе
Если показатели 100 на 60 появились после травмы, сильной мигрени или параллельно с болью в области сердца, необходима незамедлительная консультация доктора.
Во время приступа до приезда скорой:
- Человека укладывают на ровную горизонтальную поверхность и приподнимают его ноги. Важно, чтобы голова находилась ниже уровня туловища, что ускорит приток крови к мозгу.
- Следует помассировать шею на участке сонных артерий.
- По возможности приложить ко лбу горячий компресс.
При незначительном ухудшении самочувствия при давлении 100 на 60:
- можно выпить чашку зеленого чая с медом;
- принять контрастный душ;
- в результате обезвоживания организма давление может снизиться, и потому целесообразно выпить стакан холодной воды;
- зимой – рассосать немного соли.
- съесть ломтик хлеба с медом и корицей.
Диагностика
В первую очередь, необходимо исследовать серийные результаты замеров тонометром, которые позволяют проследить колебания давления в различное время суток.
А диагностика в медицинском учреждении может включать в себя:
- электрокардиографию;
- рентгенографию грудной клетки и брюшной полости;
- МРТ;
- УЗИ;
- различные лабораторные анализы (анализ крови общий и биохимический, на сахар, общий анализ мочи);
- эхокардиографию.
Какой врач занимается лечением?
Изначально следует обратиться к терапевту, который после проведения некоторых анализов, назначит консультацию у профильного специалиста. Чаще обращение происходит к эндокринологу и кардиологу. Если проблема была связана с внутричерепным давлением, пациент обращается к невропатологу.
Как нормализировать давление?
После стабилизации ситуации, необходимо обратиться к доктору, который после диагностики и постановки диагноза назначит лечение, направленное на предотвращение приступов.
Медикаментозная терапия
Среди лекарств, которые повышают АД, наиболее популярными считаются Цитрамон, настойка элеутерококка или женьшеня, китайский лимонник. Но принимать их следует под наблюдением врача, т. к. самостоятельный их прием ведет к ухудшению самочувствия.
Почему именно Цитрамон, и как этот препарат влияет на давление, смотрите в представленном видео:
При появлении гипотонии, специалисты рекомендуют также другие препараты:
- к стимуляторам центральной нервной системы стоит отнести Пирацетам, Этилэфрин, Церебролизин;
- адаптогенами являются настойки элеутерококка, лимонника или женьшеня;
- среди адреномиметиков стоит выделить Фетанол, Норадреналин Агетан и Метазон;
- справиться с головной болью можно с помощью препаратов Но-шпа, Цитрамон или Спазмалгон.
В крайних случаях, когда существуют серьёзные предпосылки, медикаменты не дают желаемых результатов, и состояние пациента усугубляется, необходимо хирургическое вмешательство. К причинам его проведения относят:
- внутреннее кровотечение;
- приобретенный или врожденный порок сердца;
- тромбоэмболия лёгочных артерий.
Питание
При низком давлении важно уделять должное внимание питанию. В день следует принимать пищу не менее 5 раз небольшими порциями.
Для повышения давления до нормальных показателей стоит отдать предпочтение продуктам из предоставленного списка:
- Соль и соленые продукты.
- Допускаются пряности или острая еда, но без фанатизма. Таким образом, организм приходит в тонус, что приводит к сужению сосудов и возрастанию давления. Отличным вариантом станет черный и красный перец, лавровый лист и базилик. Также можно приправлять еду горчицей и хреном.
- Можно жирные сорта рыбы и мяса. Подойдут и субпродукты.
- Молочные продукты с высоким процентом жирности.
- Крахмалосодержащие (картофель, манка, рис, макароны).
- Для завтрака идеальным вариантом станет проросшая пшеница. Употреблять нужно не менее 30 г. Ее можно вырастить самостоятельно или купить. Пшеницу употребляют в чистом виде, запивая водой, или ростки добавляют в овсянку.
- Сладкая выпечка, которая сложна для переваривания, что и влечет за собой повышение давления.
- Шпинат, капуста, салат, гранат, морковь, яблоки кислых сортов.
- Очень полезны орехи жирных сортов. Но их следует кушать в небольшом количестве из-за их калорийности.
- В рационе должны быть цитрусовые, которые пополняют запасы аскорбиновой кислоты.
- Полезны и свекольные фреши.
- Отвар шиповника.
- Квашеная капуста.
- Различная зелень.
- Бобовые продукты, в частности фасоль.
- Творог, йогурт домашнего приготовления.
- Из напитков лучше отдать предпочтение чашке свежезаваренного кофе с утра. Можно и какао.
О продуктах, имеющих свойство поднимать давление, а также о диете, рекомендованной гипотоникам, Вы можете узнать из этого видео:
Физическая активность
При тяжёлой гипотонии не является возможным полноценное занятие спортом, но умеренные нагрузки позволят улучшить состояние организма в целом. Подбирать упражнения обязан доктор.
Они не должны быть сложными и сильными, перенапрягаться не стоит. Также важно следовать основным правилам:
- Перед началом занятия желательно выпить что-нибудь сладкое. Таким образом, можно повысить сахар в крови и улучшить АД. Допустимы и углеводные перекусы.
- Тренироваться лучше в первой половине дня или вечером, но не раньше чем через 2 часа после сна.
- Очень важна разминка. Ее выполняют в спокойном темпе не менее 10 минут.
Упражнения:
- Среди различных упражнений полезны приседания с широко разведенными коленями. Для новичков можно делать упражнения со стулом.
- Очень полезна ходьба. Начинать следует от 5 минут, увеличивая время до 30 минут.
- Выпады. Следует ногой поочередно делать выпады вперед и назад. Спину держат прямо.
- Упражнения для брюшного пресса и различного рода отжимания. Если отжиматься в классическом варианте сложно, можно это делать с колен.
- Идеальными упражнениями являются махи руками, ногами, велотренажёр.
- Следует исключить упражнения, которые предполагают резкую смену положения тела.
Образ жизни
При давлении 100 на 60 человеку необходимо следовать важным правилам:
- Важно придерживаться режима дня. Сон должен составлять не менее 8 часов в сутки. Если он нарушен, следует обратиться к доктору за консультацией.
- После сна нельзя резко вставать, так как состояние может ухудшиться, или случится обморок. Нужно сделать лёгкую физкультуру в постели и с положения сидя потихоньку встать спустя 2 минуты.
- Идеальным вариантом являются водные процедуры и закалка.
- Отлично повышает давление активный образ жизни.
- Также необходимо уделить внимание питанию. С утра обязательно завтракать и выпивать чашку сладкого кофе.
Народные средства
Побороть низкое давление можно, обратившись к травяным сборам. Но употреблять их нужно, проконсультировавшись со специалистом.
Как готовить снадобье:
- В первую очередь различные травы следует перемешать в керамической сухой тарелке.
- Берут 2 ч. л. трав и помещают их в стеклянную банку. Заливают «крутым» кипятком (400 мл).
- Средство нужно настоять в прохладном темном месте не менее 4 часов.
- После процеживания смесь принимают утром, в обед и вечером в количестве не более 100 мл за один прием.
Используемые сборы:
- крапива и медуница (по 40 г), черная смородина и барбарис (по 20 г), крапива (30 г), шиповник (40 г);
- береза (листья) – 10 г, рябина (листья) – 40 г, пырей (корни) – 30 г, земляника (листья) – 25 г;
- подорожник – 30 г, столько же крапивы, черной смородины и корня цикория, 20 г корней одуванчика.
Настой зверобоя. Для приготовления необходимо взять одну столовую ложку сухой травы и залить стаканом «крутого» кипятка, варить в эмалированной посуде около 5 минут. Употребляют после процеживания перед едой.
Настой из бессмертника. Нужно взять 10 г цветков травы и залить таким же количеством кипятка. После всех манипуляций чистую жидкость употребляют по 20 капель за полчаса до еды утром и вечером.
Чай с листьями рябины красной. Заваривать по обычной схеме. Подойдут и сборы, в которых содержится это растение.
Настой шиповника. Плоды берут в пригоршню и заваривают стаканом кипящей воды. Пьют не более 2-3 раз в день.
Давление 100 на 60 при беременности
Часто такое давление может появляться в первом триместре беременности. На показатели влияет действие прогестерона, снижающего тонус сосудов. На раннем сроке значение 100 на 60 можно считать нормой. Но следует контролировать ситуацию и не допускать дальнейшего снижения цифр. В противном случае может появиться нарушение кровоснабжение плаценты, что несет угрозу жизни плода.
К тому же большинство женщин, страдающих гипотонией, могут отмечать ухудшение состояния во время токсикоза. Беременная ощущает головокружение, звон в ушах, головную боль, иногда доходит до потери сознания. Большинство симптомов доставляет множество неудобств в утренние часы.
Поняв причину дискомфортных ощущений, нежелательно сразу пить лекарства, чтобы не навредить плоду. Лучше обратиться к гинекологу, ведущему беременность. Он проинструктирует пациентку касательно ее дальнейших действий.
Специалисты рекомендуют чаще гулять на свежем воздухе, принимать контрастный душ, стараться не нервничать, избегать переутомления и стрессов.
Женщинам в положении необходимо знать, как улучшить самочувствие при низком АД:
- Побороть тошноту можно, если прилечь с поднятыми выше уровня тела ногами. Их удобно положить на высокий валик.
- Следует уделить должное внимание достаточному количеству питьевой воды и фруктовым сокам.
- Повысить давление можно шоколадом. Продукт должен быть натуральным с высоким содержанием жира. После его приёма рекомендуют немного полежать.
- Отлично помогают контрастные ванночки для ног или профессиональный массаж.
У пожилых
Для людей преклонного возраста АД 100 на 60 считается низким. Показателями нормы для этой возрастной категории являются систолические значение в пределах 110-130 мм ртутного столба.
Пониженное давление в старческом возрасте встречается гораздо реже, чем гипертония, но это не значит, что за низким давлением не нужно следить. Ведь сосудам мозга, подверженным склерозу, необходимы более высокие показатели.
Часто бывает, что в ночное время пожилой человек, встав с дивана, может даже потерять сознание. Это является результатом гипоксии мозга из-за снижения АД до 100 на 60. Может развиться тахикардия.
Также после 60 лет гипотонию, зачастую, сопровождают головная боль, ухудшение зрения, головокружения, вялость и тошнота. Если симптомы Вас не покидают, важно немедленно проконсультироваться с доктором. В отдельных случаях необходима госпитализация больного.
Для людей пожилого возраста, подверженных скачкам давления, важно полноценно питаться, не забывать о достаточном количестве выпиваемой в день воды, умеренных физических нагрузках, пеших прогулках.
У детей и подростков
Нормой для давления 100 на 60 является возраст ребенка от 2 до 3 лет. В старшем возрасте чаще всего гипотония свидетельствует о каких-либо отклонениях в развитии организма.
Чтобы в этом нежном возрасте нормализовать показатели, следует ввести в меню ребенка адаптогены растительного происхождения, т. к. они мягко стимулируют нервную систему. Популярными адаптогенами являются родиола розовая, женьшень и татарник. Детям, кроме употребления достаточного количества фруктов, кисломолочных продуктов, важно соблюдать питьевой режим.
Для подростков в норме систолические показатели составляют от 110 до 135, диастолические – от 70 до 85. Но специалисты всё чаще отмечают, что АД 100 на 60 для современного подростка уже стало тенденцией. Этому способствуют некоторые факторы:
- быстрый рост на момент пубертатного периода;
- когда в результате активного роста размеры сердца не соответствуют диаметру сосудов;
- в пубертатном периоде можно наблюдать акселерацию и диспропорции в развитии тканей и внутренних органов подростков;
- сильная загруженность ребенка, стрессы и длительное нахождение за компьютером, что ведет к дисфункции вегетативной нервной системы.
Профилактика
В качестве профилактических мер важно следовать правилам, которые помогут избежать повторных приступов. Представленные меры отлично подходят для всех возрастных категорий больных:
- Высыпаться. Если тревожит бессонница, перед сном можно принять теплую ванну, выпить стакан теплого молока с медом или настой пустырника. Снотворные препараты в этом случае запрещены.
- Регулярно следует употреблять продукты, в состав которых входит калий (бананы, картофель, баклажаны).
- Отказ от злоупотребления алкогольными напитками и курения.
- Увеличение двигательной активности. Следует гулять на свежем воздухе как можно больше. Минимум за полчаса перед сном важно уделить время прогулке. Для тонизирования сосудов и улучшения кровообращения заниматься в утренние часы физкультурой.
- Одежда по сезону. Так как гипотоники часто мерзнут, перед выходом на улицу нужно правильно одеваться и не пренебрегать перчатками и шапкой. В особенности следует уделять внимание конечностям, так как для их согрева сердце пытается работать в усиленном режиме.
- Водные процедуры. Регулярное посещение бассейна должно стать традицией для тех, кто страдает низким АД. Как минимум, важен контрастный душ. Сюда же относят аквагимнастику, хождение босиком по росе и пр.
- Нормализация эмоционального фона. Рекомендуется научиться реагировать на замечания и колкости правильно и как можно меньше нервничать. Постоянно работать над собой, используя для этого все методы: от медитаций до занятий йогой. Следует иметь занятие, которое бы способствовало хорошему настроению.
Регулярное снижение АД должно насторожить и стимулировать к походу к доктору. Порой это может спасти жизнь человеку. Следуя простым правилам, учитывая рекомендации врачей, можно справиться с гипотонией в короткие сроки и не допустить развития опасных последствий.
