Люди, страдающие артериальной гипертензией, затрачивают много средств на приобретение лекарственных препаратов. Однако есть методы борьбы с болезнью, особенно на ее ранних стадиях, которые более безопасны и эффективны.
Один из таких способов — водная диета. При гипертонии пить как можно больше воды не просто можно, но и необходимо.
Польза воды при гипертонии и для организма в целом
Мы на 70% состоим из воды. Она является основой лимфатической, кровяной и плазменной жидкостей, содержится во всех клетках нашего организма.
Кровяное давление увеличивается с последующим развитием гипертонии из-за сгущения кровяной жидкости и потери эластичности у сосудов. Первопричина повышения вязкости крови – недостаточный объем влаги в организме. Постоянное обезвоживание сгущает ее и уменьшает текучесть. Жидкость медленнее течет по венам, неэффективно доставляет кислород и питающие элементы в ткани и органы. Это провоцирует голодание организма и увеличивает артериальное давление из-за сжатия вен и влияния на их стенки густой жидкости.
Благотворное влияние воды состоит в том, что она:
- обеспечивает поступление кислорода и питательных веществ в организм;
- удаляет токсичные продукты жизнедеятельности;
- принимает участие в процессах метаболизма и превращения еды в энергию;
- поддерживает оптимальный объем и густоту крови;
- вымывает отложения холестерина на стенках сосудов;
- понижает кровяное давление;
- определяет естественную температуру тела;
- обеспечивает нормальное функционирование почек;
- поддерживает естественный объем суставной и мозговой жидкостей;
- пресекает формирование камней в органах;
- делает кожу упругой и эластичной.
Сколько воды нужно пить при повышенном давлении?
Человек должен выпивать за сутки 1-3 литра воды. На этот показатель влияют:
- масса тела;
- образ жизни (чем он активнее, тем человек больше пьет);
- условия местного климата (влажность и температура окружающей среды);
- режим и структура питания.
Режим утоления жажды для гипертоников:
- Врачи рекомендуют пить минимально 1000 мл воды за сутки. Первый стакан жидкости пьется сразу же после пробуждения, перед завтраком.
- Каждый прием пищи следует предварять полным стаканом чистой воды (250 мл).
- При возникновении голода выпивается еще одна чашка жидкости. Далее нужно выждать полчаса. За этот период времени влага пройдет через желудочно-кишечный тракт и освободит пространство для еды. Так вы будете выпивать перед завтраком, обедом и ужином три стакана (750 мл).
- Остальные 250 мл можно употреблять в любой момент дня.
- В жаркий сезон можно пить больше — до 2 литров жидкости в сутки. Некоторый ее объем будет уходить вместе с потом.
Общие правила употребления воды
Крайне нежелательно утолять жажду водой непосредственно после приема пищи. Это понижает объем хлористоводородной кислоты в желудке, что ухудшает усваивание еды, ведет к накапливанию непереваренных остатков пищи и образованию токсинов.
Пить жидкость желательно маленькими глотками, перекатывая ее в полости рта.
Чистую воду не следует заменять чаем, газированным лимонадом, соками, квасом, морсом, кофе и пр. Вода незаменима, так как проходит через мочеполовую систему. Лишь вода способна очищать почки и выводит токсичные вещества из организма. Остальные напитки выводятся через ЖКТ.
Не следует увлекаться мочегонными средствами. Наилучший метод повысить объем мочи и избавиться от отечности при гипертонии — употреблять чистую несоленую воду.
Гипертония — это реакция на обезвоживание организма и просто недостаток в нем влаги. Чем артериальное давление выше, тем обильней больной должен пить. Но употреблять суточную дозу воды необходимо, поделив ее на маленькие порции (по половине либо целому стакану за прием). Крайне нежелательно выпивать за один раз большой объем жидкости, это нередко провоцирует отечность почек.
Методы лечения водой
При повышенном артериальном давлении эффективна водная диета.
Классический вариант
Его суть состоит в том, что одни сутки в неделю необходимо потреблять лишь минеральную воду без газа. Это способствует:
- очищению организма от шлаков, токсичных веществ и вредных микроорганизмов;
- улучшению метаболизма;
- повышению функциональности органов.
Японская водная диета
Жители Японии издавна применяют водную терапию для лечения:
- диабета;
- постоянных головных болей;
- астмы;
- суставных патологий;
- эпилептических припадков;
- сердечно-сосудистых патологий;
- гастрита;
- туберкулеза;
- заболеваний ЖКТ и мочеполовой системы;
- патологий и дисфункций женских половых органов и пр.
Водное лечение японцев состоит в следующем:
- процедура осуществляется единожды в день;
- утром сразу после подъема (до гигиенических процедур) человек выпивает 650 мл чистой теплой воды (холодную жидкость японцы никогда не пьют);
- потом он чистит зубы и ничего не пьет и не ест около 45 минут;
- затем идет завтракать.
Второй прием пищи у японца может быть лишь через два часа.
Придерживаться японской водной диеты необходимо постоянно. Ее продолжительность зависит от конкретной болезни. При гипертензии ее надо придерживаться 30 дней. Потом можно делать перерыв.
У японской водной терапии нет побочных действий. Она улучшает самочувствие человека и снимает симптоматику гипертонии. Но есть одно условие — она должна практиковаться регулярно.
Аюрведическая традиция
У жителей Индии также есть классическая водная диета. Они называют ее Usha paana chikitsa (с санскрита «водное излечение ранним утром»).
Между аюрведической практикой и японским лечением водой есть большое отличие. Индийцы пьют 1500 мл воды перед завтраком. Это больше на 850 мл, нежели у жителей Японии.
Помимо этого, у больного может появиться гипонатриемия — дисфункция, при которой содержание в крови натриевых соединений падает ниже нормы. Когда этот недостаток незначителен, то он не несет вреда. Но если почки не успевают перерабатывать употребляемый объем воды, ее излишки разбавляют натриевые соединения. Из-за этого клетки разбухают и возникает высокий риск развития отека головного мозга, что может вызвать кому, гипертонический криз и в самом худшем случае — смерть человека.
Последствия недостатка воды в тканях организма
Обезвоживание развивается у человека при недостатке 2% воды. Это сильнейшее стрессовое состояние для организма. В этом случае он приспосабливается к ситуации, увеличивая артериальное давление. При этом понижается объем крови, она становится густой и плохо движется по венам, а их просвет сужается.
Нередко больной не понимает, что его организму не хватает жидкости. Исходя из этого, следует знать симптомы обезвоживания:
- сухость в полости рта из-за недостаточной выработки слюны;
- шелушение кожи;
- повышенная утомляемость и слабость;
- постоянные мигрени, головокружение;
- плохая работа желудочно-кишечного тракта;
- повышенное давление крови;
- отечность (при дефиците воды срабатывает защитный механизм, и организм начинает накапливать жидкость и соединения натрия).
Вода жизненно важна для нашего организма. Без ее достаточного количества он не функционирует нормально. Особенно важно потреблять нужный объем жидкости при гипертонии. Существуют различные варианты водной диеты, которые помогают полностью излечиться от повышенного давления на ранних стадиях гипертонической болезни.
