Психосоматика гипертонии

Психосоматика высокого давления – что это такое и как данное понятие связано с гипертонией? Вопрос довольно интригующий, потому что психосоматические нарушения способствуют скачкам артериального давления. В этой статье мы рассмотрим причины и признаки гипертонической психосоматики, выясним, как определить это состояние и главное – как от него избавиться.

Психосоматические причины возникновения гипертонии

Для начала разберемся, что представляет собой психосоматическая теория. Она характеризуется тесной взаимосвязью между социальными, поведенческими и психологическими факторами, которые присутствуют в жизни каждого человека. Психосоматика влияет на состояние здоровья и качество жизни, в том числе на показатели давления.

Довольно часто люди, сами того не подозревая, «наговаривают» на себя болезни, рассказывая другим, как плохо они себя чувствуют. В действительности, с течением времени так и происходит – их самочувствие ухудшается. Здесь срабатывает принцип самовнушения.

Психосоматика заболевания

Артериальное давление (АД) чаще всего поднимается на фоне эмоционального перевозбуждения, поэтому принято считать, что во многих случаях причина кроется в психосоматике. Оказывается, организм таким образом защищает себя от предстоящей опасности. После завершения стрессовой ситуации показатели АД обычно приходят в норму. Но при постоянных психологических всплесках давление не снижается.

Ситуации, которые приводят к психосоматической гипертонии:

  • нестабильность семейного положения;
  • ссоры в семье, на работе, с друзьями;
  • постоянный поиск съемных квартир;
  • невозможность забеременеть;
  • тяжелое расставание с любимым человеком;
  • отсутствие стабильной высокооплачиваемой работы;
  • недостаток денег;
  • неуверенность в завтрашнем дне;
  • отсутствие второй половины и т. д.

Причины личностного характера:

  • обидчивость и неустойчивость психики;
  • излишняя раздражительность и злость;
  • тревога и беспокойство;
  • переживания и депрессия;
  • заниженная самооценка собственных возможностей;
  • агрессивность и вспыльчивость;
  • зажатость, стеснительность и скромность;
  • чувство вины и несостоятельности;
  • перфекционизм;
  • зависимость от окружающего мира.
Психосоматика высокого давления может возникать даже в тех случаях, когда человек не может длительное время простить другого человека. Эти терзающие мысли возбуждающе действуют на отделы головного мозга.

Из этого видео Вы узнаете о главных психосоматических причинах повышения артериального давления и методах избавления от этого в виде пошаговой инструкции.

Какие личности склонны к гипертонии?

Благодаря длительным исследованиям американских ученых в прошлом веке была выявлена группа людей, склонная к развитию психосоматического повышения артериального давления. Это представители с такими проявлениями:

  1. Напряженность, сдержанность, стеснительность и упрямство. При данных внутренних качествах человек подавляет самостоятельно собственную агрессию. Как правило, такие представители человечества достаточно вежливые и уравновешенные. Не любят высказывать собственное мнение и отстаивать его. Таким образом, неуверенный в себе человек сдерживает эмоции, страхи и прочее, подавляя это внутри себя. По данным причинам развивается внутренне напряжение, отчего поднимается артериальное давление. Таким психосоматическим гипертоникам комфортно находиться только в компании самого себя, так как при общении с другими личностями (особенно сильными) они испытывают неловкость и осознают собственное бессилие. Это приводит к злости, обиде, ненависти и гневу.
  2. Прямолинейность, категоричность, чрезмерная самоуверенность. Оказывается, и сильные личности могут страдать психосоматическим давлением. Потому что их принципы, уверенность в собственной правоте не могут оставить равнодушными в любой ситуации. Они «взрываются» из-за того, что им не нравится чье-то мнение, а эмоциональные всплески тоже поднимают артериальное давление.
  3. Внутренняя конфликтность. Бывает такое, что человек обладает очень сомневающимся характером – он не может самостоятельно принять решение и определить, какой конкретно выход из ситуации будет более достойным. Это проявляется даже в том, что человек не может выбрать цвет платья, прическу и прочее. Это приводит к злости и ярости на самого себя. Человек начинает нервничать, особенно, если рядом никого нет, кто мог бы посоветовать выход. Развивается такое отклонение еще в раннем детстве, по вине родителей, которые слишком требовательны, придирчивы и привыкли контролировать каждый поступок ребенка. Это приводит к тому, что такие дети подавляют в себе собственные чувства и становятся чрезвычайно неуверенными.
  4. Мотивация жизненных установок – стремление к победе. Есть люди, которые во что бы то ни стало, стремятся быть во всем первыми и добиваться успеха любыми путями. Например, они планируют себе быстрый карьерный рост, рассчитывают все ситуации, но по независящим от них причинам план срывается. Это приводит к психологической травме. Да и в борьбе за «место под солнцем» они слишком перенапрягаются, нервничают. Конечно, это сказывается на артериальном давлении.
  5. Поведенческая мораль. Люди, которые привыкли во всем следовать модели поведения, которая навязывается обществом, не могут реализовать себя в психологическом плане. Дело в том, что человек становится неспособным действовать по собственному усмотрению, но только так, как «надо». Из-за этого он чувствует несостоятельность. Он подавляет в себе желание высказать мнение, что приводит к психологическому срыву.
  6. Страхи, тревоги, переживания. Есть категория людей, которые не могут относиться к жизненным обстоятельствам спокойно. Они переживают даже по самому незначительному поводу. Например, из-за пятиминутного опоздания на работу, когда кто-то из родных отправляется в дорогу, во время приготовления пищи (а вкусно ли получится, понравится ли родным блюдо и т. д.). Одним словом, повод можно найти любой. Такая эмоциональная неустойчивость оказывает негативное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, из-за чего отмечаются резкие колебания артериального давления.
  7. Хроническая нехватка времени. Группа людей, которая не умеет правильно распоряжаться временем и достаточно отдыхать, всегда страдает из-за гипертонии. Они стараются успеть сделать все дела за один день, но в конце понимают, что осталось доделать еще многое. Такое положение их удручает. Это порождает тревогу, напряженность и беспокойство.
  8. Непредвиденные жизненные ситуации. В группу психосоматических гипертоников входят люди, которые перенесли психотравму. Это может быть расставание с любимым человеком, смерть близких и прочие неожиданные переживания.
  9. Внушение. Внушение играет огромную роль в психосоматике гипертонии. Человек может самостоятельно запрограммировать себе болезнь. Например, прочел где-то, что при высоком давлении проявляются такие-то признаки, обнаружил один из них у себя и теперь думает, что у него гипертония. Такие же мысли могут внушать и другие люди. Сомнительный человек обязательно поверит в существование патологии. Эти мысли не будут его покидать, из-за чего он начнет нервничать и злиться.
  10. Стыд и вина. Если человек совершил нехороший поступок, то совесть обязательно начинает съедать его изнутри. Он переживает, стыдится собственных действий и чувствует себя бесконечно виноватым.

Стыд

Как определить, что высокое давление вызвано психосоматическими факторами?

Оказывается, если человек обращается в клинику при стандартных расстройствах психики и других симптомах, ему обязательно измеряют артериальное давление. Как правило, оно завышено.

При психосоматических факторах гипертония имеет особенные психологические симптомы, на которые обращает внимание опытный специалист:

  • нарушенный сон;
  • чрезмерная раздражительность, даже агрессия;
  • повышенная плаксивость, депрессия;
  • частое головокружение и боль в голове;
  • снижение умственной и физической работоспособности;
  • постоянная усталость;
  • желание спать даже в дневное время.

Это первичные признаки. Далее формируется психоорганический синдром, который проявляется в следующем:

  • повышенная обидчивость;
  • резкая вспыльчивость (беспричинная);
  • невозможность запомнить элементарные вещи;
  • психологическая усталость;
  • трудности с сообразительностью;
  • развитие паранойи на предмет недоброжелательного отношения окружающих людей;
  • напряженность состояния;
  • чувство вины и завышенной ответственности за других;
  • тревожность и беспокойство;
  • пессимизм и восприятие окружающего мира в серых красках;
  • самокритичность и озлобленность;
  • неумение справляться с собственными чувствами и эмоциональным состоянием.
Особенность психосоматического давления заключается в том, что при глубоком обследовании обнаруживаются изменения только в мышечных слоях артерий – они утолщаются. Зато просвет в венах, наоборот, сужается. Однако других патологических изменений практически нет.

Невротические симптомы:

  • болевой синдром в области головы, желудка, лопаток, грудины и даже конечностей;
  • в ногах ощущается постоянная тяжесть;
  • появляется понос и тошнота;
  • дискомфорт во всем теле – скованность;
  • боль в мышцах.

Дискомфорт в теле

Постоянное чувство тревоги и невротические проявления приводят к серьезным осложнениям – инсульту и инфаркту. Поэтому важно своевременно обращаться за помощью к специалистам.

Как запрограммировать себя на выздоровление?

Отличный способ запрограммировать себя на выздоровление разработала Луиза Хей. Смысл программы заключается в исключении негативных мыслей и настройке на позитив. Делать нужно следующее:

  1. Сразу же после пробуждения откройте глаза и улыбнитесь, поблагодарите высшие силы за то, что Вы здоровы и живы. Вспомните о людях-инвалидах и обрадуйтесь тому, что у Вас нет ограничений. Не это ли земное счастье?
  2. Ищите во всем радость. Даже негативные моменты могут оказаться полезными и позитивными для Вас. Есть такой христианский фильм «Полианна» – посмотрите его обязательно. В нем главная героиня – девочка – играет в интересную игру, которой заражает всех взрослых. Она в каждом событии усматривает положительные моменты, чему и радуется.
  3. Если у Вас есть затаенные обиды, провозглашайте вслух прощение.
  4. В свободное от работы время больше общайтесь с близкими и приятными Вам людьми.
  5. В выходные отправляйтесь на прогулки – экскурсии, шопинг, встречу с друзьями, путешествия и т. д.
  6. Достаточно отдыхайте и спите. Помните, организм нельзя перегружать.
  7. Составьте список собственных желаний, но только не тех, которые посоветуют Вам друзья и подруги. Ведь исполнение только собственной заветной мечты принесет истинное удовольствие. А чтобы не было разочарования, ставьте реальные и легко выполнимые задачи.
  8. Откиньте в сторону тревогу и беспокойство. Даже если произошло что-то неприятное, примите это за должное. Вы все равно ничего не измените – такова жизнь. И помните, что после черной полосы всегда следует белая.
Если Вы самостоятельно не можете справиться с собственной психикой, обратитесь к психологу. Он обязательно найдет выход из Вашей ситуации.

Методики лечения с позиции психосоматики

Психосоматика высокого давления тоже требует медикаментозного подхода. В первую очередь, это прием препаратов седативного направления, а также средств, устраняющих симптоматику. Но важнее всего, с точки зрения психосоматической терапии, работа с психологом, психотерапевтом.

Какие группы препаратов назначаются:

  • транквилизаторные средства;
  • психостимулирующие препараты;
  • мочегонные диуретики;
  • медикаменты, нормализующие работу сердца;
  • противогипертонические лекарства.

Психологические приемы:

  1. Специалист проводит тренинги для повышения самооценки пациента. В этой ситуации важно дополнительно найти человека, который является для больного авторитетом. То есть индивидуума, к мнению которого прислушивается психосоматический гипертоник. Врач должен обсудить с таким человеком проблему пациента и попросить его о помощи. Пусть он настроит больного на позитивную волну, даст необходимые рекомендации в зависимости от проблемы психосоматического явления.

На приеме у психолога

  1. Пациенту будет рекомендовано сменить образ жизни на более комфортный. Например, перестать общаться с агрессивно настроенными личностями, сменить работу, если именно в ней заключается нервозное состояние и т. д.
  2. Психолог обязательно распределит режим дня больного – выделит время на отдых, досуг, сон и работу. Это очень важный аспект, так как многие психосоматические гипертоники страдают именно по причине неправильного режима дня.
  3. Особенно нужно уравновесить психологическое и эмоциональное состояние пациента. Для этого у докторов есть свои приемы, которые направлены на изменение восприятия окружающего мира в позитивную сторону.
  4. Доктор дополнительно порекомендует диету и назначит физические упражнения.

Психосоматические меры профилактики

Профилактика психосоматического состояния играет немаловажную роль, потому что проще заболевание предупредить, чем потом от него избавиться. Человек должен находиться в комфортных психологических условиях, где отсутствуют ссоры и скандалы, выговоры и угрозы, агрессия и беспокойство. Нужно ограждать больного от стрессов и чрезмерных эмоциональных всплесков.

Давление может повышаться по причине того, что человек самостоятельно программирует себя на болезнь. Поэтому важно «увести» его от таких неправильных мыслей. Причины, которые использует больной:

  • при болезни все окружающие будут его жалеть и больше любить, заботиться;
  • человек думает, что сможет больше отдыхать, если существуют проблемы со здоровьем;
  • больной ошибочно полагает, что только патология сможет всегда держать его в центре всеобщего внимания;
  • при заболевании можно переложить ответственность за решение сложной задачи на другого человека;
  • существует возможность манипулировать другими и т. д.

На этом фоне гипертония только прогрессирует. Если же психосоматическому пациенту не дать возможности собой манипулировать, не выслушивать его постоянные жалобы и не решать за него жизненно важные задачи, то он, в конце концов, осознает, что заболевание не сможет улучшить его положение в обществе.

Если у человека развивается психосоматическая гипертония на фоне самосожаления, его родные и близкие не должны поддерживать такую жизненную позицию. Обязательно надо обратиться к специалисту, который поможет избавить пациента от таких психологических проблем. Тогда и артериальное давление подниматься больше не будет.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Присоединяйтесь к обсуждению